落枕急救：手部穴位巧施治，头痛穴——太阳穴 ，当落枕引发颈部疼痛时，首先可以尝试按摩太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点上方约一横指的位置，轻轻按压或用拇指揉动，有助于缓解因肌肉紧张引起的头痛。每日数次，每次约1-2分钟，可减轻落枕带来的不适。
1、颈痛点——风池穴
风池穴位于后颈部，耳垂正下方，头骨下缘凹陷处。用拇指和食指轻轻环形按压，或用指尖点按，能舒缓颈部两侧的肌肉紧张。风池穴的刺激有助于改善血液循环，缓解落枕引发的颈部僵硬。
2、舒筋活络——合谷穴
合谷穴位于手背大拇指和食指之间，虎口处，用力按压或者轻轻敲打此穴，能够刺激神经末梢，促进局部血液循环，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。合谷穴常被用于治疗颈部问题，如落枕。
3、预防落枕——涌泉穴
虽然涌泉穴主要位于足底，但其对头部也有一定的影响。睡前用热水泡脚，尤其是按摩涌泉穴，有助于放松全身，改善睡眠质量，从而降低落枕的发生。睡前轻按涌泉穴，还能帮助缓解因睡眠姿势不当导致的颈部压力。
落枕扎手上哪个穴位，落枕时，通过按摩特定的手部穴位，可以起到临时的舒缓作用。然而，长期落枕还需调整睡姿，加强颈部肌肉锻炼。记住，如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。