感冒鼻塞困扰？五招助你轻松入眠，保持室内湿度 ，当鼻塞严重时，干燥的空气会加重症状。使用加湿器或者在床头放一杯水，增加室内湿度有助于软化鼻腔内的黏液，减轻鼻塞。记得定时更换加湿器水，以防细菌滋生。
1、热敷法
用热毛巾敷在鼻子上，或是将热水袋放在靠近头部的位置，热气可以舒缓鼻窦压力，帮助打开鼻腔通道，缓解鼻塞。注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
2、盐水冲洗
用生理盐水制作鼻腔冲洗液，通过鼻腔滴入再流出的方式，能有效清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻塞。这不仅能缓解不适，还有助于预防鼻炎的发展。
3、药物辅助
非处方药如含有伪麻黄碱或去充血剂的鼻喷雾或口服药物，可在医生建议下使用，帮助收缩鼻腔血管，减轻鼻塞。但需遵循剂量，避免长期依赖。
4、调整睡姿
侧卧睡眠可以减少鼻涕流入喉咙，减轻打鼾和咳嗽。如果鼻塞实在影响睡眠，尝试抬高枕头，使头部略高于身体，也有利于呼吸畅通。
感冒鼻塞严重无法入睡怎么缓解，面对感冒鼻塞，适当的环境调节、物理疗法和药物辅助都是缓解症状的有效方法。记住，充足的休息是恢复的关键，坚持治疗并保持良好的生活习惯，鼻塞很快就会过去，好梦自然随之而来。