神经根型颈椎病患者的运动禁忌与适宜活动，运动禁忌： ，对于神经根型颈椎病患者，首要的是避免加重病情的动作。剧烈的颈部旋转或后仰运动，如仰卧起坐、头手倒立等，可能导致颈椎压力增大，刺激神经根，引发疼痛或加重症状。此外，高强度的颈部负重训练，如举重、拉力器练习，应谨慎进行，以免颈椎受压。
1、不宜的运动项目：
- 高速旋转或快速扭动头部的体育项目，如羽毛球、网球、棒球等。- 弹性伸展颈部的瑜伽动作，特别是那些要求头部向后倾斜或扭转的体式。- 长时间低头看手机或电脑，这会增加颈椎的压力。
2、适宜的运动选择：
1. 轻度拉伸：颈部缓慢、温和的前后伸展，有助于放松肌肉，缓解紧张。2. 低强度有氧运动：如散步、游泳、慢跑，这些运动对颈椎负担较小，还能增强全身力量。3. 颈部强化运动：如肩颈提拉、颈部侧倾，这些可以帮助稳定颈椎，改善姿势。4. 瑜伽或普拉提：选择专为颈椎设计的温和动作，如猫牛式、蝴蝶式等。
神经根型颈椎病不能做什么运动，神经根型颈椎病患者应遵循医嘱，选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，着重于颈部的稳定性和柔韧性训练。在运动时，务必保持正确的姿势，以减轻颈椎的压力，促进康复。记住，适当的运动是辅助治疗，必要时还需配合药物治疗和物理疗法，以达到最佳效果。