遗精的预防措施有哪些

遗精的预防措施会有哪些呢?遗精对男性朋友来说是正常的生理现象，但是若经常出现遗精，则就不正常了，所以，这时候做好预防措施很重要。一般对于任何疾病来说，只有在确定了发病的原因，才能去进行正确的治疗，也才能在以后的生活中做好各种预防的工作，遗精也不例外。

遗精防止保健很首要，现介绍几点保健知识：

(1)勿把生理现象视为疾病，添加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)既病今后，不要过火严峻。遗精时不要半途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，防止败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗刷，以防寒邪趁火打劫。

(3)消除杂念。不看色情书画、录像、影片、电视。恰当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

(5)遗精发生后，应在医师指导下进行有关查看，找出致病因素，及时治疗。

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部笔挺，眼视前方，两臂前平举(认识中如同两手握重物，竭力前伸)，两膝在坚持姿势不变的情况下，竭力往内夹，使腿部、下腹部及臀部坚持高度严峻，持续半分钟后康复。每天迟早各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿一同灵敏上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天迟早可各进行1次。每次可做24～32次，跟着腹肌力气的增强，重复次数可逐步添加。

三、提肛练习。每晚临睡前坐在床上缩短肛门，其动作如同忍大便的姿势，重复做20～30次，缩短时深吸气，放松时呼气，动作宜柔软缓慢而有节奏。

四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

往常咱们需要留心男性的起居日子，并且在平时日子中，男性需要留心合理的进行练习，发生遗精之 后，不要过多的担忧，要留心自己的性日子办法，往常应当留心合理的进行调度。并且要留心归纳进行保健，往常咱们需要留心自己的日子事项，根据自身情况，有 效进行调度。

标签：