夏季养肺护肺的食疗秘籍，清热润肺：瓜果篇 ，炎炎夏日，水果是养肺的天然良方。如梨，被誉为“肺之果”，生津止渴，清热化痰；西瓜，含有丰富的水分和维生素C，能有效清肺热，解暑气。每日适量食用，既能消暑又能润肺。
1、滋养肺阴：粥品推荐
绿豆百合粥，绿豆清热解毒，百合润肺止咳，两者搭配，既能清心火，又能滋肺阴。银耳雪梨汤则是另一选择，银耳富含胶质，滋润肺燥，雪梨则能清肺化痰，二者相得益彰，对肺部保健极佳。
2、饮食调理：食疗小贴士
避免辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等，以免加重肺部负担。多吃些芝麻、核桃等坚果，富含不饱和脂肪酸，有助于增强肺部免疫力。同时，多喝蜂蜜水，蜂蜜有润肺止咳的功效，清晨空腹饮用效果更佳。
3、养生保健：运动与作息
夏季虽热，但不宜过度贪凉，避免空调直吹，以防伤及肺气。适当进行户外活动，如太极拳、慢跑等，有助于肺部气血畅通。保证充足的睡眠，让身体在夜间得到充分修复，肺脏也能得到休养。
夏季养肺护肺的食疗方法，夏季养肺护肺，关键在于平衡饮食、合理运动和良好的生活习惯。通过科学的食疗方法，不仅能缓解肺部不适，更能提升整体健康，让我们的肺部在炎炎夏日中保持清新与活力。