养肺食物的颜色密码：自然界的调色板，白色——润肺首选 ，白色的食材如银耳、白萝卜和百合，素有“肺之食”的美誉。银耳富含胶质，能滋养肺部，增强免疫力；白萝卜性寒，能清热化痰；百合则有润肺止咳、养阴清燥的功效，常被用于炖汤或蒸食。
1、绿色——清新养肺
绿色蔬菜如菠菜、芹菜和黄瓜，富含叶绿素和维生素C，有助于提高肺部活力。菠菜中的铁元素能帮助氧气的运输，芹菜含有丰富的膳食纤维，能清理肺部垃圾；黄瓜则能清凉解暑，对肺热咳嗽有益。
2、黄色——抗氧化护肺
黄色蔬果如柠檬、杏仁和南瓜，富含维生素A和β-胡萝卜素，对肺部健康大有裨益。柠檬的维生素C能增强肺部抵抗力，杏仁含有丰富的维生素E，有助于保护肺部免受氧化损伤；南瓜中的南瓜素能促进肺部细胞修复，保持呼吸道畅通。
3、黑色——滋阴补肺
黑色食物如黑木耳、黑豆和黑芝麻，具有滋阴养肺的作用。黑木耳含有胶质和多糖，能润肺止咳；黑豆富含蛋白质和矿物质，有助于肺部营养补充；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能滋润肺燥，改善呼吸功能。
养肺的食物是什么颜色，大自然赋予了各种食物不同的色彩，这些色彩不仅带来了视觉享受，更蕴含了丰富的营养和养肺功效。通过科学搭配，让我们在享受美食的同时，也养护了我们的肺部，让健康从餐桌开始。