缓解眼干眼疲劳：水果中的天然护眼使者，蓝莓：抗氧化小能手 ，蓝莓被誉为“视力的超级食物”，富含丰富的花青素和维生素A，这两种成分能够保护视网膜免受自由基侵害，减轻眼睛疲劳。每天摄入适量蓝莓，不仅有助于改善干涩不适，还能提高夜间视力。
1、猕猴桃：维生素C的宝藏
猕猴桃是维生素C的冠军，这种强大的抗氧化剂有助于维持眼睛健康，促进胶原蛋白生成，从而保持角膜和结膜的弹性。常吃猕猴桃，对于缓解眼部疲劳，预防干眼症大有裨益。
2、柑橘类：维生素E的补充来源
柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，能够保护眼睛免受氧化压力，维持视网膜的正常运作。同时，它们还含有丰富的水分，可以滋润眼球，缓解眼干症状。
3、香蕉：钾元素的补给站
香蕉富含钾元素，对于调节体内电解质平衡，尤其是减轻眼睛肌肉的紧张性，防止眼疲劳有重要作用。经常食用，能让眼睛得到充分休息，减轻视觉疲劳带来的不适。
4、苹果：富含抗氧化剂和纤维素
苹果虽非直接针对眼睛，但其丰富的抗氧化剂和纤维素能帮助消化，减少眼部因便秘引起的不适。同时，苹果的水分含量也能帮助保持眼睛湿润，缓解眼干。
眼干眼疲劳吃什么水果，选择适当的水果，不仅能为眼睛提供所需的营养，还能通过自然的方式缓解眼干眼疲劳。在忙碌的生活中，不妨多摄入这些天然的护眼食品，让眼睛在享受美味的同时，也得到充分的呵护。