辣到胃痛与腹泻的急救指南，立即停止摄入辛辣食物 ，一旦感到胃部不适和拉肚子，首要任务是停止进食任何辛辣或刺激性食物，避免进一步刺激胃肠道。这有助于减轻胃部炎症和加速恢复过程。
1、温和饮食调整
切换到清淡易消化的食物，如白米饭、面包、煮熟的蔬菜和鸡汤等。这些食物能帮助中和胃酸，缓解胃部不适，并为身体补充必要的营养。避免油腻和难以消化的食物，以免加重肠胃负担。
2、补水与电解质补充
由于腹泻可能导致水分和电解质流失，记得多喝水，尤其是含有电解质的运动饮料或者椰子水，以防止脱水。如果症状严重，可以考虑服用一些口服补液盐，帮助平衡体内液体和矿物质。
3、药物辅助治疗
非处方药如抗酸剂（如铝碳酸镁）可以帮助中和胃酸，缓解胃痛。对于腹泻，止泻药（如洛哌丁胺）可能在医生建议下使用，但要注意遵循剂量和用药时间。如果症状持续不减或者伴有高热、血便等症状，应尽快就医。
4、休息与观察
保持充足的休息，给胃肠道充分的时间来恢复。同时，观察自己的症状变化，如有恶化趋势或持续超过2-3天，务必及时寻求专业医疗建议。
辣到胃痛怎么缓解还拉肚子，面对辣导致的胃痛和腹泻，关键在于及时调整饮食，补充水分和电解质，必要时借助药物辅助，同时确保足够的休息。记住，适当的自我照顾是缓解症状的第一步，但如果情况严重，一定要寻求医生的专业指导。