通便吃什么水果最快排便？——天然清肠小能手，火龙果：被誉为“热带水果皇后”的火龙果，富含膳食纤维，特别是其红色皮肉中的红色素，具有良好的润肠通便效果。它能增加肠道蠕动，帮助消化，对于便秘人群来说，是一种理想的自然选择。
1、香蕉：香蕉中的水溶性纤维—果胶，有助于软化大便，促进肠道蠕动，常被视为天然的轻泻剂。熟透的香蕉更容易消化，对缓解便秘有显著作用。不过，未熟透的香蕉反而可能加重便秘。
2、苹果：富含果胶和水分，被称为“智慧果”的苹果，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于清理肠道。每天吃一个苹果，不仅能助消化，还能预防便秘。记得连皮一起吃，因为果皮中的纤维含量更高。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性纤维，能刺激肠道蠕动，促进食物残渣通过，是快速通便的好帮手。不过，由于其酸性较强，不建议空腹食用。
4、梨：中医认为梨有润肺清热、生津止渴的功效，其中的膳食纤维能帮助软化大便，缓解便秘。尤其是雪梨，清凉解腻，对热性便秘效果显著。
通便吃什么最快排便水果，选择这些快速排便的水果时，关键在于保持饮食的多样性，并且注意适量食用，避免过度依赖某一种水果。同时，保持充足的水分摄入和规律的运动，才能从根本上维护肠道健康，预防便秘。