设计简单一周营养食谱手抄报：健康生活的日常指南，星期一：绿色生机
- 早餐：燕麦粥配上新鲜蓝莓和坚果，富含纤维和蛋白质
- 午餐：鸡胸肉沙拉，搭配生菜、黄瓜和自制低脂酱汁
- 晚餐：烤鱼配蒸蔬菜，佐以全麦面包
1、星期二：均衡膳食 - 早餐：鸡蛋煎饼，搭配酸奶和新鲜水果
- 午餐：糙米饭，炒时蔬与瘦肉
- 晚餐：豆腐炖番茄，配上一碗小米粥
2、星期三：海鲜日 - 早餐：鲑鱼三明治，全麦面包加鳄梨和菠菜
- 午餐：清蒸虾仁，配以藜麦和绿叶蔬菜
- 晚餐：海鲜意面，用橄榄油和香料调味
3、星期四：素食时光 - 早餐：豆浆燕麦粥，搭配杏仁和南瓜籽
- 午餐：蔬菜咖喱，红薯作为主食
- 晚餐：烤蔬菜卷，以豆腐和鳄梨为主料
4、星期五：活力补给 - 早餐：香蕉草莓奶昔，富含钾和维生素C
- 午餐：鸡胸肉饭团，配上胡萝卜和黄瓜条
- 晚餐：牛肉炒四季豆，搭配糙米
5、星期六：周末奢华版 - 早餐：法式吐司，配上熏肉和煎蛋
- 午餐：牛排佐以烤蔬菜和土豆泥
- 晚餐：海鲜烧烤，搭配各种新鲜蔬菜
6、星期日：轻松收尾 - 早餐：全麦面包夹鸡蛋和番茄，配上一杯果汁
- 午餐：蔬菜汤，配一片全麦面包和水果沙拉
- 晚餐：烤鸡胸肉，搭配蒸熟的甜玉米和绿叶蔬菜
设计简单一周营养食谱手抄报，这一周的营养食谱旨在提供丰富多样的食物，确保每日摄入充足的营养。记住，健康饮食是保持活力的关键，让我们一起享受这个充满营养的手抄报带来的美食之旅吧！