秋日养生：五款润肺食谱，滋养肺腑，呵护健康，银耳雪梨汤——清肺润燥佳品 ，秋天气候干燥，银耳性平味甘，富含胶质，与雪梨搭配，能有效滋阴润肺，缓解喉咙干痒。做法简单：将银耳泡发后与雪梨切块同炖，加少许冰糖调味，慢火熬煮至粘稠，一碗甜美的银耳雪梨汤，便是秋季润肺的良方。
1、百合绿豆粥——清热解毒养肺
绿豆性寒，有清热解毒功效，百合则具有润肺止咳的作用。将绿豆洗净，百合剥瓣，一同加入大米煮成粥，既能消暑，又能润肺。每日早晚食用，对肺部健康大有益处。
2、芝麻核桃饮——滋养肺肾双补
芝麻与核桃皆为秋季滋补圣品，芝麻含有丰富的维生素E，核桃富含不饱和脂肪酸，两者一起打成浆，温热饮用，能润肺养肾，强身健体。这杯小饮品，是秋季润肺养颜的好选择。
3、蜜枣枸杞茶——温中益气润肺
红枣甘甜，枸杞滋阴，二者煮成茶，既能补中益气，又能润肺止咳。红枣去核，枸杞略洗，加入沸水稍煮片刻，茶香四溢，不仅美味，还能在秋风中温暖你的肺腑。
4、山药排骨汤——滋养肺肾兼顾
山药与排骨炖煮，营养丰富，山药的黏液蛋白能润肺止咳，排骨则提供蛋白质和矿物质，两者相得益彰。炖至软烂，汤醇肉香，是秋季滋补肺肾的家常美食。
秋季润肺食谱，秋季润肺食谱，以食材的天然属性，温和地滋养我们的肺腑，帮助我们抵抗干燥，保持健康。不妨尝试这些食疗方法，让秋天不再干燥，而是充满滋养与活力。