强冷空气来袭 警惕心脑血管疾病发生

随着强冷空气的来袭，气温的急剧变化对人体健康有着明显影响，尤其是心脑血管疾病的患者需要特别注意。寒冷天气容易引发心脑血管疾病，特别是老年人和有既往病史的人群更应提高警惕。以下是一些预防措施和建议：

增添衣物做好保暖：随着气温的下降，应适当增添衣物，尤其是注意四肢和头部的保暖，以减少身体热量的流失。

定期监测血压、血糖：寒冷天气可能会导致血压升高和血糖波动，因此需要定期监测这些指标，及时发现问题并进行治疗。

均衡饮食：减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物，有助于维持血压和血糖的稳定。

适度运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于增强心血管功能，降低血压和血脂。但冬季锻炼时间不宜过早，应选择在太阳升起、温度回升后的时间段进行。

心理支持：给予患者足够的心理支持和关爱，帮助他们树立战胜疾病的信心。

遵医嘱服用药物：对于已知有心脏疾病的人群，应遵医嘱服用降压和降糖药物，定期监测血压和血糖，及时发现问题并及早就诊。

注意急性症状：如果突然出现胸痛、肩背痛、上腹痛、头痛、恶心等症状，应立即拨打120急救电话，并保持安静状态等待救助。明确诊断为心梗的患者要争取在“黄金120分钟”内得到有效救治。

提高健康素养：通过健康教育和宣传，提高公众对心脑血管疾病的认识和预防意识，特别是提高30岁及以上居民高血压和18岁及以上居民糖尿病的知晓率。

急救设施设备配备：加强公共场所自动体外除颤器（AED）等急救设施设备配备，确保紧急时刻能取可用。

院前院内急救衔接：加强院前医疗急救体系建设，实现院前急救与院内急诊有效衔接，提高救治效率。

总之，心脑血管疾病的预防与护理需要从日常生活的点滴做起，通过健康的生活方式、科学的饮食结构和合理的药物治疗等措施来降低发病风险并促进身体康复。