为什么秋冬季心脑血管疾病易发

秋冬季是心脑血管疾病高发的季节。

寒冷天气会导致血管收缩，血压升高。低温环境下，为了保持体温，人体的血管会自然收缩以减少热量散失，但这同时也增加了心脏的工作负担。

血压的升高可能会加重心脏病患者的症状，并增加中风的风险。

血液粘稠度增加：

冬季空气干燥，人体容易脱水，导致血液变得更为粘稠，从而增加了血栓形成的风险。

粘稠的血液流动不畅，可能导致血液循环问题，进一步影响心血管健康。

生活方式改变：

秋冬季节人们倾向于减少户外活动，久坐不动，缺乏足够的体育锻炼，这可能导致体重增加、血脂升高等问题。

饮食习惯也可能发生变化，如摄入更多的高热量食物（尤其是富含脂肪和糖分的食物），这些都可能对心血管系统产生不利影响。

秋冬季节也是呼吸道感染高发期，感冒、流感等疾病不仅影响呼吸系统，还可能诱发或加重心脏病。

呼吸道感染引起的炎症反应可以加速动脉粥样硬化的进程，增加心血管事件的风险。

日照时间减少可能导致维生素D水平下降，而维生素D对于维持心血管健康非常重要。

缺乏阳光照射还可能影响情绪，引起季节性情感障碍（SAD），进而影响整体健康状况。

节假日压力：

秋冬季节往往伴随着各种节日，家庭聚会和社会活动增多，可能导致精神压力增大。

压力过大会引起血压波动，心跳加快，从而增加心脏病发作的风险。

保暖：注意身体特别是四肢的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

适量运动：即使在室内也要保持适度的体育活动，如散步、瑜伽或简单的体操。

合理饮食：均衡膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，控制盐分和糖分的摄入。

充足水分：即使在冬天也要保证充足的水分摄入，以防血液过于粘稠。

定期检查：有心血管疾病史的人群应定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标。

管理慢性病：对于已有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者来说，要严格按照医嘱服药并做好日常管理。

避免烟酒：戒烟限酒，烟草和酒精都是心血管疾病的危险因素。