秋不养肺冬病缠身青大附院中医专家教您如何护肺养生

在这个季节里，口燥、咽干、皮肤干燥等不适症状不经意缠上咱们。这些症状正是身体在告诉咱们：秋季摄生，应从护肺开端。青大附院中医专家在此详细解读如何在秋季护肺摄生，让您度过一个健康舒适的秋天。

《黄帝内经》曰：“肺主秋”。秋季五行属金，五脏属肺。五脏之中，秋气通于肺，肺主皮裘，开窍于鼻。肺喜润而恶燥。秋季干燥，外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，最易伤肺，或许导致咳嗽、鼻燥、咽干等肺系不适症状。

俗话说：“秋不养肺，冬病缠身”。如何在秋季护肺摄生，青大附院中医内科教您五种摄生之法。

肺俞穴：坐落人体的第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴是医治呼吸系统疾病的最常用穴道，比如急性气管支气管炎、肺炎、肺结核、缓慢阻塞性肺疾病等。

太渊穴：坐落手掌后腕横纹桡侧端。太渊穴是肺经原穴，按压此穴可医治肺气虚引起的咳嗽、气喘等不适。

合谷穴：坐落手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴是大肠经的原穴，肺和大肠相表里，常按压此穴可达到补肺气通腑气的作用。

迎香穴：坐落鼻翼外缘中点旁，有通利鼻窍的作用。按压迎香穴可医治鼻塞、鼻炎、鼻衄等疾病。

乌梅陈皮饮：由乌梅、玫瑰、桑葚、陈皮组成，该茶饮可敛肺养阴，缓解呼吸道干燥不适症状。

百合花茶：百合花有极好的润肺祛燥功效，可参与少数蜂蜜饮用，有利于缓解燥邪引起的咽喉不适等症状。

橘红茶：由橘红、绿茶组成，该茶有润肺祛痰之功，可缓解咳嗽痰多、粘而难以咯出等症状。

《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平，气候以急，地气以名，早卧早起，与鸡俱兴。”晨起是养肺的最佳时间，秋季应做到早睡早起。同时，可根据个人情况挑选不同的运动项目进行训练，如慢跑或爬山，也可以做太极拳、八段锦等中医摄生功法，长时间坚持可增强心肺功能。同时，要注意适时添加衣物，防止因受凉而呈现肺系疾病。

秋燥伤肺，饮食应挑选清润生津之品，例如鲜藕、雪梨、枇杷、百合、荸荠、大枣、白萝卜、菠菜、鸭肉、鱼肉、豆腐、银耳、芝麻、杏仁、莲子、芋头、南瓜、甘蔗、豆浆、蜂蜜等；少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。秋季瓜果成熟，若贪食过度或许损伤脾胃，秋天晨起可多食粥品养胃，如杏仁粳米粥、百合山药粥、橘皮粳米粥、芸豆小米粥、百合银耳粥等。

《黄帝内经》记载：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平。”秋天易呈现哀痛忧郁、多愁善感的心情，因而平常应保持心境平和。对心情进行自我调节，使心里宁静，心态达观，避免哀痛心情。平常可培育兴趣爱好，多参与户外活动，多做扩胸运动，缓解焦虑郁闷的心情，利于肺气宣发。