例假周期：理解生理健康的自然节奏，月经周期的基本概念 ，女性的例假，医学术语称为月经，是女性生殖系统周期性的生理现象。一般来说，正常的月经周期长度在21-35天之间，平均为28天左右。这个周期是指从一次月经的第一天（出血开始）到下一次月经的第一天的时间间隔。
1、月经周期的组成部分
一个完整的月经周期可以分为以下几个阶段：卵泡期（排卵前）、排卵期（卵子成熟并释放）和黄体期（卵子未受精时子宫内膜增厚）以及月经期（如果卵子未受精，内膜脱落导致出血）。月经期通常持续3-7天，而排卵期大约在周期的第14天左右，但这可能会因个人体质而略有差异。
2、周期变异性与正常范围
虽然28天是一个常见的周期，但每个女性的周期可能会有所不同。有些女性的周期可能短至21天，长至35天，只要这种变化不是突然且频繁发生，且没有其他不适症状，都属于正常范围。偶尔的周期延长或缩短一两天通常无需过分担忧，但如果超过一周或者伴有其他症状（如疼痛、异常出血等），应咨询医生。
例假隔多少天来算正常，了解例假周期的正常范围有助于我们更好地关注自身健康。保持规律的生活习惯，注意身体信号，及时就医检查，是维护女性生殖健康的重要步骤。记住，每个人都是独一无二的，关键在于个体差异的接纳与自我关爱。