揭秘女性生理周期：正常例假周期的长度与结束，月经周期的基本概念 ，女性生理周期，又称月经周期，通常是指从一次月经开始到下一次月经来临的完整时间范围。这个过程由女性内分泌系统主导，主要受卵巢激素的影响。对于大多数女性来说，周期的平均长度大约为28天，但个体差异较大，可以从21天到35天不等。
1、月经周期的组成部分
一个完整的月经周期分为以下几个阶段：卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期（约14天）是卵子发育成熟的过程，此时雌激素水平上升。排卵期通常在月经周期的第14天左右，当成熟的卵子被释放出来，如果遇到精子，就可能发生受孕。排卵后，未受精卵子会引发黄体期（约14天），黄体分泌孕酮维持子宫内膜的稳定，如果没有受精，黄体会退化，导致月经来潮，即所谓的黄体期结束。
2、月经结束的标志与注意事项
月经通常持续3-7天，期间血液颜色从鲜红色逐渐变浅，量逐渐减少，直至停止。这是由于子宫内膜剥落并排出体外。然而，每个人的月经血量和质地可能会有所不同。月经结束后，女性需要注意保持良好的卫生习惯，避免感染，并在接下来的一段时间内监测自己的身体状况，如有异常应及时就医检查。
正常例假周期多少天结束，正常例假周期的长度因人而异，一般为28天，但了解其组成部分和结束标志有助于女性更好地关注自身健康。每个女性都是独一无二的，理解和尊重自己的生理规律，是关爱自己身体的第一步。