鼻塞按摩疗法：自然舒缓之道，鼻子按摩的基础手法与穴位 ，鼻塞往往源于鼻腔黏膜肿胀或阻塞，适当的按摩能促进血液循环，缓解炎症。首先，用手指轻轻按压眉心穴（两眉头连线中点），有助于舒缓鼻窦压力。接着，用拇指和食指捏住鼻翼两侧，上下提拉，这有助于打开鼻腔通道。切记动作要轻柔，以免加重不适。
1、热敷法助畅通
热敷也是一种有效的辅助手段。将热毛巾敷在鼻子下方，或者使用蒸汽吸入器，让温暖的蒸汽渗透鼻腔，软化鼻黏膜，减轻鼻塞。这不仅能缓解鼻塞，还能缓解鼻炎引起的瘙痒和不适感。
2、鼻部按摩与呼吸练习
进行鼻翼两侧的按摩时，可以配合深呼吸。吸气时，让鼻腔尽量扩张，然后慢慢呼出，这样有助于清理鼻腔内的多余分泌物。同时，轻轻按摩迎香穴（鼻翼两侧凹陷处），有助于打通鼻窍，增强通气能力。
3、预防与日常护理
除了按摩，保持室内湿度适宜，避免干燥刺激鼻腔也很重要。睡前喝一杯温水，保持良好的睡眠，也能间接改善鼻塞。如果鼻塞症状持续不减，可能需要寻求医生的帮助，以防慢性鼻炎等疾病的发展。
鼻塞如何按摩才能疏通，鼻塞按摩虽然简单易行，但需注意温和进行。通过正确的手法和日常护理，我们可以自然地缓解鼻塞，提升生活质量。记住，每个人的体质不同，如有特殊情况，请咨询专业人士意见。