中医养生：探寻养心安神的中药秘方，经典药膳——枸杞菊花茶
作为传统的养心良品，枸杞子与菊花的搭配堪称经典。枸杞子补肾益精，明目安神，常用于缓解视力疲劳，改善睡眠质量；菊花则清热解毒，平肝明目，两者相得益彰，能有效舒缓压力，安抚神经，达到养心安神的效果。每日泡一杯，是忙碌生活中的一抹宁静。
1、草本精华——酸枣仁汤
源自《金匮要略》的酸枣仁汤，选用酸枣仁、茯苓、知母、川芎等药材，具有养心安神、益智宁心的功效。酸枣仁富含生物碱，能镇静安神；茯苓利水渗湿，助于消除心悸失眠；知母清热润燥，川芎活血通络，共同调和气血，使人心境安宁。
2、调理体质——黄芪人参炖鸡
黄芪与人参皆为滋补圣品，黄芪补气固表，人参大补元气。将二者与鸡肉炖煮，既能提升人体免疫力，又能滋养心神，对于体质虚弱、易失眠的人群尤为适宜。此汤品不仅能暖身，还能帮助调整心绪，达到身心和谐。
3、绿色疗法——艾叶熏蒸
艾叶具有温经散寒、安神定志的作用。通过艾叶熏蒸，热气可直达经络，促进血液循环，有助于缓解压力，改善睡眠。尤其适合在睡前进行，让身心在温暖中得到放松，进入深度的休息状态。
养心安神的中药的处方，中医的养心安神之道，讲究的是内外兼修，通过合理的中药配方和生活方式的调整，达到身心平衡。这些传统疗法不仅疗效显著，更蕴含着深厚的文化底蕴，值得我们在快节奏的生活中去发掘和实践。