中暑刮痧疗法：关键穴位与部位指南，颈部与背部刮痧 ，对于中暑引起的不适，颈部和背部是首要的刮痧区域。刮拭大椎穴（位于第七颈椎棘突下凹陷处）能清热解毒，缓解头部眩晕；督脉沿线，特别是命门穴（位于背部第二腰椎棘突下）可促进血液循环，舒缓背部疲劳。此外，刮拭肩井穴（位于肩部中央稍偏外侧）有助于缓解肩颈僵硬。
1、手部与足部刮痧
手部的合谷穴（位于虎口部位，第一、二掌骨之间）和劳宫穴（位于手掌心，第2、3掌骨之间）是中医认为的散热穴，通过刮拭可以快速散发体内热量。足部的涌泉穴（位于脚掌心，足跟尖端前1/3处）和太溪穴（位于足内侧，脚跟腱的内侧凹陷处）也有助于调节体温，增强体质。
2、腹部刮痧注意事项
腹部虽非直接中暑部位，但刮痧时需谨慎。避开胃部和心脏等敏感区域，可以选择脾俞穴（位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸）和气海穴（位于脐下1.5寸）进行刮拭，有助于调理脾胃，缓解中暑引发的消化不适。
3、刮痧后的护理与禁忌
刮痧后，要确保休息，避免立即吹风或受凉。若出现疼痛加剧、皮肤红肿或出血过多，应立即停止刮痧，并咨询专业人士。孕妇、心脏病患者以及刮痧后感觉不适的人群，应在医生指导下进行。
中暑刮痧刮哪些地方，中暑刮痧是一种传统的中医保健方法，找准穴位，温和施力，能有效缓解中暑症状。然而，刮痧并非万能良药，合理运用并结合其他降温措施，才能更好地应对中暑，保持身体健康。