抑郁症的十个显著征兆：揭示内心深处的信号，情绪低落与持续消沉 ，抑郁症的最初迹象往往表现为持续的情绪低落，对日常活动失去兴趣，即使曾经热爱的事情也变得索然无味。这种消极情绪并非一时的心境不佳，而是长时间的持续状态。
1、睡眠模式改变
抑郁症可能导致睡眠问题，如入睡困难、早醒或过度睡眠。失眠和过度睡眠交替出现，可能反映出内心的挣扎和疲惫感。
2、食欲变化
食欲不振或暴饮暴食是抑郁症常见的身体反应。患者可能会发现自己对食物失去兴趣，或者吃得过多以寻求短暂的安慰。
3、精力减退
患者常常感到精疲力竭，缺乏动力，完成日常任务变得困难，即使是最基本的生活琐事也显得力不从心。
4、注意力分散
注意力难以集中，记忆力减退，做决定时犹豫不决，这些都是抑郁症影响大脑功能的表现。
5、自我评价过低
抑郁症患者常有强烈的自我贬低和无价值感，他们可能觉得自己无能、失败，甚至认为自己是别人的负担。
6、焦虑与恐慌
尽管抑郁症主要表现为悲观情绪，但患者也可能伴有焦虑症状，如过度担忧、恐慌发作，使他们难以放松和享受生活。
7、社交障碍
抑郁症可能导致社交活动减少，患者可能避免与人交往，感觉孤独，这进一步加剧了他们的抑郁感受。
8、身体不适与疼痛
虽然不是所有患者都会经历，但一些抑郁症患者可能会报告身体疼痛或不适，这可能是心理压力转化为身体症状的一种表现。
9、反复出现死亡或自杀的想法
这是抑郁症最严重的警示信号，如果出现这样的念头，应立即寻求专业帮助，因为这可能是自杀风险的强烈信号。
了解这些征兆有助于早期识别抑郁症，及早干预和支持，为患者提供必要的治疗和关爱。记住，每个人的经历都是独特的，如果你或你身边的人表现出这些症状，请不要犹豫，及时寻求专业的心理健康援助。