抑郁症自我测试：探索内心深处的信号，了解抑郁症早期迹象：你的日常观察 ，1. 过去的兴趣是否突然减退？2. 是否经常感到疲劳或缺乏活力？3. 对以往喜欢的事物失去热情，比如阅读或看电影？
1、情绪波动的测度：你的内心世界
4. 是否持续感到悲伤、绝望或空虚？5. 是否发现自己笑得少，甚至觉得没有快乐的理由？6. 对未来是否失去信心，觉得事情毫无意义？
2、社交互动的变化：你的连接程度
7. 是否避免社交活动，宁愿独自一人？8. 是否觉得难以集中注意力或做决定？9. 是否对以往热衷的活动失去兴趣，包括与朋友和家人的交往？
3、身体症状的评估：你的生理反应
10. 睡眠质量是否下降，过度睡眠或失眠？11. 食欲改变，体重是否有明显波动？12. 是否经常有身体疼痛，但并无明确原因？
4、思维模式的检查：你的思考方式
13. 是否反复出现负面的想法，如自我贬低或罪恶感？14. 是否觉得自己的价值被否定或无足轻重？15. 是否有过自杀的念头或者计划？
5、应对压力的能力：你的应对策略
16. 是否感觉无法应对日常生活中的小压力？17. 是否觉得任何事情都是挑战，无法从中找到乐趣？18. 是否经常感到无助和绝望，认为自己无法改变现状？
6、寻求帮助的意愿：你的自我认知
19. 是否愿意向他人承认自己的感受，寻求专业帮助？20. 是否认为抑郁症是可以治疗的，值得努力克服？
抑郁症自我测试30题，通过这30题抑郁症自我测试，你可以初步了解自己是否存在抑郁倾向。然而，重要的是要记住，这只是一个参考工具，真正的诊断应由专业医生进行。如果你的答案显示可能存在问题，不要犹豫，及时寻求专业的心理咨询和支持。记住，心理健康同样重要，关爱自己，永不孤单。