1. 月经周期不规律：随着卵巢功能逐渐衰退，月经可能会变得越来越稀疏，最终停止，这是绝经的标志性特征。月经周期可能延长或缩短，甚至出现间歇性出血。
2. 雌激素水平下降：雌激素水平的降低会导致热潮红和盗汗，这是由于血管扩张和体温调节失常引起的。这些症状通常在午后或晚上更为明显。
3. 乳房变化：乳房可能会感觉更紧致或松软，乳头和乳晕的颜色也可能加深。
4. 生殖器官萎缩：阴道变干，弹性减弱，容易引发性交不适，且生育能力丧失。
1、心理和情绪波动
1. 情绪波动：由于激素变化，女性可能会经历情绪起伏，如易怒、焦虑、抑郁或情绪低落，被称为“围绝经期综合症”（PMDD）。
2. 记忆力减退：短期记忆可能会受到影响，注意力集中度下降，这被称为“认知滑坡”。
3. 睡眠问题：失眠、多梦和深度睡眠减少可能成为常见困扰，导致白天疲劳。
4. 自我认同的转变：随着身体的变化，一些女性可能会对自我形象产生困惑，对过去的角色和未来的角色定位产生思考。
2、预防与应对策略
1. 健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，有助于缓解更年期症状，并降低心血管疾病风险。
2. 心理支持：寻求专业心理咨询，与家人朋友分享感受，可以帮助应对情绪波动。
3. 荷尔蒙替代疗法：在医生指导下，补充雌激素可以缓解某些症状，但需谨慎使用，因为可能存在副作用。
绝经后有哪些征兆和表现，绝经是一个自然的生理过程，伴随着一系列变化。了解这些征兆，及时寻求医疗帮助，以及积极调整心态，是度过这一阶段的关键。记住，每个女性的经历都是独特的，理解并接纳自己的变化，才能更好地享受生活的每一个阶段。
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