揭秘心悸：解读正常与异常的心跳频率，心跳的基本概念与生理作用 ，心跳，即心脏搏动，是人体的生命之源，每分钟的心跳次数被称为心率。正常成年人在安静状态下，心率一般在60-100次/分钟，这是为了保证血液高效循环，为全身输送氧气和营养物质。这个范围内的波动是生理性的，不必过于担忧。
1、心悸的定义与常见原因
心悸，简单来说，就是感觉到心脏跳动明显增强或不规律。它可能由于多种原因产生，包括生理因素（如剧烈运动、情绪激动）、病理因素（如贫血、甲状腺功能亢进）以及心理因素（焦虑、压力过大）。对于青少年和运动员，由于基础心率较高，轻微的心悸可能是正常的生理反应。
2、心悸的界限与可能的健康警示
然而，当心率持续超过100次/分钟，特别是在休息状态下，或者伴随着其他症状如头晕、胸闷、气短等，可能就预示着某种健康问题，如心动过速（如室上性心动过速或房颤）、心律失常等。此时，应寻求医生的专业评估，排除严重疾病的可能性。
3、监测与管理
如果你经常感到心悸，可以尝试记录心率变化，通过健康应用或医疗设备进行长期追踪。保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，有助于维持正常的心脏功能。必要时，遵循医嘱进行药物治疗或进一步检查，确保心脏健康。
心跳多少算心悸，心悸并非全然坏事，但也不能忽视其背后可能的信号。了解正常心率范围，关注自身感受，及时寻求专业帮助，是维护心脏健康的关键。记住，心脏是无声的守护者，我们需要用心倾听它的声音。