胃疼时，温和的主食选择：呵护肠胃的良方，粥类：，对于胃疼的人来说，粥类是最适宜的选择。小米粥、南瓜粥、山药粥等易于消化，能有效缓解胃部不适。这些粥品含有丰富的膳食纤维，既能滋养胃黏膜，又能帮助维持肠道健康。记得少放盐，避免刺激。
1、面条与面片：
细软的面条或面片，如鸡蛋面、馄饨皮等，烹饪时可加些温水煮熟，口感细腻，对胃部负担小。避免过于油腻或辛辣的调料，以免加重胃部负担。可以选择全麦面，增加营养且有助于消化。
2、蒸煮蔬菜与土豆：
蒸熟的胡萝卜、土豆、玉米等蔬菜，不仅富含维生素，还能提供丰富的碳水化合物，为身体提供能量。这些食物在烹调过程中保留了大部分营养，对胃部刺激较小。搭配少许橄榄油或黄油，增添口感。
3、燕麦与酸奶：
燕麦粥或燕麦片，富含β-葡聚糖，有助于改善胃肠道环境。配上一杯低脂酸奶，既能提供蛋白质，又能帮助调节胃酸分泌。但注意避免空腹食用酸奶，以免刺激胃壁。
4、清淡易消化的杂粮：
糙米饭、薏米、红豆等杂粮，烹饪成粥或蒸煮，既能提供能量，又能促进肠胃蠕动。这些食物含有丰富的B族维生素，对胃部有保护作用。
胃疼吃什么主食比较好，胃疼时，选择温和、易消化的主食至关重要。它们不仅能帮助舒缓胃部不适，还能为身体提供必要的营养。记住，饮食调理的同时，还需配合良好的生活习惯和规律作息，才能更好地呵护我们的胃部健康。