五味调和养胃路：家常菜谱守护你的胃健康，山药小米粥——滋养胃部的基础良方 ，将小米洗净，山药去皮切块，一同加入锅中，慢火熬煮至米粒软烂。山药富含黏液蛋白，能保护胃黏膜，小米易于消化，对养胃极有裨益。每日早餐一碗，温胃暖身，简单又养生。
1、姜汁蒸鲈鱼——温中驱寒的好帮手
鲈鱼洗净切片，撒上姜丝，淋上少许料酒，放入蒸锅中。姜性温，能暖胃止呕，鲈鱼肉质鲜嫩，蒸熟后搭配姜汁，是一道养胃佳肴。每周食用几次，对缓解胃寒有明显效果。
2、枸杞炖猪肚——补中益气的食疗圣品
猪肚清洗干净，切片，与枸杞、红枣一起放入砂锅，加水炖煮至猪肚熟透。猪肚富含蛋白质和胶原蛋白，与枸杞的滋阴补肾功效相结合，对于养胃益气、强化胃壁大有裨益。
3、蒜蓉西兰花——绿色蔬菜的胃部呵护者
西兰花焯水后，拌以蒜蓉、橄榄油和少许盐。西兰花富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，蒜蓉则有抗菌消炎作用，二者组合，是养胃又美味的蔬菜选择。
4、红枣桂圆茶——温暖养胃的饮品选择
红枣去核，桂圆剥壳，加入热水慢煮，制成一杯香甜的茶饮。红枣补血养颜，桂圆温补，这对养胃来说，是一剂自然的良方，尤其适合秋冬季节饮用。
养胃护胃5种家常菜做法，家常的养胃菜肴，不仅味道可口，更蕴含着中医的养生智慧。通过合理搭配食材，我们可以用这些简单的菜肴来呵护我们的胃部，让日常生活中的饮食成为滋养胃健康的强大助力。