出水痘期间的营养膳食指南，早餐：清淡易消化
在出水痘初期，早餐应选择易于消化且富含维生素的食物。例如，燕麦粥搭配新鲜水果，既能提供能量，又能帮助肠胃舒缓。鸡蛋或全麦面包也是不错的选择，它们含有优质蛋白质和B族维生素，有助于身体恢复。避免过于油腻或辛辣的食物，以免刺激皮肤。
1、午餐：营养均衡，补充维生素C
午餐应注重蔬菜和蛋白质的搭配，如蒸鱼、鸡胸肉或豆腐，这些食物富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白，有利于伤口愈合。多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿、黄瓜和菠菜，能增强免疫力，促进水痘的消退。记得搭配一些全谷类食物，如糙米饭，提供必需的碳水化合物。
2、晚餐：轻食为主，助睡眠
晚餐以清淡为主，可以选择蒸蔬菜、小米粥或者瘦肉汤，避免过于沉重的菜肴。睡前吃些香蕉或牛奶，有助于提供睡前能量，同时也有助于保持良好的睡眠质量。切记，避免食用高糖或高脂肪食物，以免影响消化和睡眠。
3、零食与饮品：补充水分与维生素
水痘期间，小份量的酸奶、果汁或水果可以作为健康的零食，补充水分和维生素。但要避免含糖饮料，以防血糖波动。多喝水，保持身体水分平衡，有助于皮疹的舒缓。
出水痘一日三餐吃什么，出水痘期间，饮食应以清淡、营养丰富为主，注重维生素和矿物质的摄入，同时保证充足的水分。避免刺激性食物，确保身体得到充分的休息和恢复。记住，良好的饮食习惯是加速康复的重要因素之一。