郑欣宜瘦身食谱大曝光 让你顿顿大餐照样痩

三下巴变单下巴

士别半年，果然有奇效。欣宜的体重已经被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飞抵香港陪母亲肥肥过节。瘦了一整圈的欣宜，天寒地冻，只着一件紧身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂缩水，一副好身形终于隐隐可见，以前圆嘟嘟至少有三个下巴的小肥脸，减到隐隐有瓜子脸雏形，令人目瞪口呆。瘦身后的欣宜，起初连路人也认她不出，后来见欣宜向肥肥撒娇，才惊觉她便是欣宜，无不赞叹地说:"瘦了多好啊，很漂亮!"

欣宜在香港逗留了20多天、陪母亲沈殿霞过完新年后，已飞返加拿大准备开学。这段时间在香港又吃又玩的欣宜，体重竟由初到香港时的66公斤，降至64公斤新低，往日买裤要超加大码的她，终于可以穿上低腰裤了。

和超大大码说拜拜

高峰期体重有95公斤的欣宜，腰围数字惊人，由于要着超加大码，她只可以选择在加拿大买肥人裤。

但无论胖瘦，女孩子逛街如果看到喜欢却穿不了的漂亮衣裳，必定大受打击。当年欣宜就会将钟意的一次买两件，再找裁缝加工，将两件同款衣服二合一变一件穿。修身半年，赶走32公斤赘肉后，腰围瘦了十二寸，欣宜已同超加大码说拜拜!

逗留香港期间，欣宜在瘦身指导张玉珊及母亲肥肥的陪同下，到尖沙咀广东道大肆购买衣服。在店内不断挑选衣服试完又试的欣宜有感而发说:"我减肥是为了健康，最想的是可以和同学穿一样的衣服。现在买衣服容易多了，好开心!"

欣宜继续买新衫之旅期间，店铺负责人以随行记者阻碍其它顾客为由报警，警方到场后得悉只是正常采访后离开;而欣宜对于记者采访亦没有表示不悦。

30分钟后众人再回到之前的时装店，并取走一袋"战利品"离开，香港媒体趁机上前访问，张玉珊说疯狂"血拼"所买的东西全部由欣宜的阿姨赞助。问到欣宜何时才达到目标体重?她说:"其实都没所谓。"

郑欣宜减肥餐单大曝光

劲减32公斤，人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃，其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。

减肥前

早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)

下午茶也不能免，但一样亦以肉为主。

晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。

宵夜常吃各式火锅。

减肥后

早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗。

午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)。

下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆。

晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油。

汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。

减肥照吃牛扒

香港媒体在铜锣湾修身堂再次发现欣宜倩影，原来欣宜在购物后吃了一顿牛扒餐，但随即去修身堂做纤体，用药和运动相结合，难怪她说减肥可以继续吃大餐。

其实，欣宜减肥除了为健康，贪漂亮方便买衣服外，一直喜欢跳爵士舞的她，曾经多次因为胖得行动迟缓，跳舞时经常跌倒。她有一个心愿，希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次爵士舞给母亲沈殿霞看。即使距离目标尚有一段距离，但欣宜已不再"超重量级"，打扮也不用"特殊待遇"。

从郑欣宜的减肥菜单中，我们可以得知，减肥其实就是要抵得住诱惑，管得住嘴，并能持之以恒。减肥大计方能成功!