探索失眠的根源：回归中医脏腑理论，中医视角下的脏腑失调 ，在中国传统医学中，失眠并非孤立的病症，而是身体整体失衡的表现。中医认为，心、肝、脾、肺、肾五脏六腑皆与睡眠息息相关。其中，心主神志，若心火过旺或心血不足，可能导致心神不宁，难以入睡；肝主疏泄，情绪郁结或肝火上炎，亦会扰动心神，使人夜不能寐；脾主运化，脾胃虚弱，气血不足，使人睡眠质量下降。
1、脏腑功能失常与失眠的关联
肝脏负责解郁化瘀，如果情志不畅，肝气郁结，易引发失眠；脾胃为后天之本，消化不良或脾胃虚弱，导致气血生化不足，睡眠自然受影响；肾脏主管藏精，肾阴亏损或肾阳虚衰，可致阴阳失衡，睡眠失调。此外，肺主呼吸，肺气不足或痰湿阻肺，也可能导致睡眠浅表，易醒。
2、调养脏腑，改善失眠之道
针对脏腑失调引发的失眠，中医主张通过调理饮食、生活习惯和适当运动来达到平衡。比如，食疗上可以选用滋养心脾的食物，如桂圆、红枣、山药等；生活上要保持规律作息，避免过度劳累；适当进行舒缓身心的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于舒缓压力，调整脏腑功能。中药治疗则根据个体差异，可能包括安神、补血、健脾、滋肾等方剂。
失眠的根本原因是哪个脏腑，失眠的根治并非一蹴而就，而是需要我们从整体出发，关注脏腑间的协调与平衡。中医的脏腑理论为我们提供了深入理解失眠症源的钥匙，通过调养和治疗，有望帮助人们找回健康的睡眠，重焕生活的活力。