饮食指南：助肾结石顺利排出的食物选择，多喝水，增加尿液流量 ，饮水是天然的肾结石“搬运工”。充足的水分可以稀释尿液中的钙质和草酸盐，减少结石形成的风险。每天至少喝2000-2500毫升水，分多次饮用，尤其在运动或炎热时更要补充水分，帮助结石顺利通过尿路。
1、碱性食物，中和酸性尿液
摄入富含钾、镁和柠檬酸的食物有助于降低尿液的酸度，从而减少结石形成。如香蕉、土豆、菠菜、坚果和柑橘类水果等都是不错的选择。然而，对于尿酸结石患者，应避免高嘌呤食物，如内脏和海鲜。
2、钙化食物，平衡矿物质
适量摄取富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等，可以帮助抵消过多的草酸盐，降低草酸钙结石的风险。但要避免过量，因为高钙可能与某些类型的结石形成有关。同时，钙片应在医生指导下使用。
3、纤维素丰富，预防便秘
膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，从而减少尿路结石的风险。全谷物、蔬菜、水果和豆类都是纤维的良好来源。保持规律的排便习惯，有助于结石顺畅排出。
4、限制盐分，控制钠摄入
过多的钠摄入会增加尿液中的钙和草酸盐浓度，增加结石形成的可能性。尽量减少盐分摄入，选择低钠食品，如新鲜食材而非加工食品。
吃什么东西有利于肾结石排出，合理饮食对于肾结石患者的康复至关重要。通过调整饮食结构，增加水分摄入，选择适当的食物，可以帮助改善尿液环境，促进结石的自然排出。当然，每个人的情况不同，最好在医生的指导下进行个性化饮食调整。