一、补气养身
自古以来，人参被誉为“百草之王”，在中国传统医学中，其首要功效便是补气。人参含有丰富的皂苷类化合物，尤其是人参皂苷Rg1和Rb1，这些成分能增强人体免疫力，提高机体抗疲劳能力，对于气虚体弱、乏力倦怠者尤为适宜。长期服用，有助于提升体质，延缓衰老。
二、益智健脑
人参中的活性成分还具有明显的益智作用，能够促进大脑血液循环，增加大脑供氧量，提高记忆力和思维敏捷性。对于学生、知识分子或脑力劳动者，适量食用人参可以改善精力集中，缓解脑力劳动带来的压力，预防神经衰弱。
三、抗疲劳恢复
人参具有显著的抗疲劳效果，能有效调节人体内分泌，增强心肺功能，改善血液循环，使人在劳累后快速恢复体力。尤其在高强度工作或运动后，食用人参可加速身体机能的恢复，减轻疲劳感，提高工作效率和运动表现。
四、调和气血
人参对于女性而言，还有调和气血的作用。它能帮助女性改善面色苍白、月经不调等问题，对于产后恢复也有一定的辅助作用。但需要注意的是，人参并非所有人都适用，孕妇及高血压患者应在医生指导下使用。
总的来说，人参入药不仅在于其药用价值，更在于其对人体全方位的滋养和调理。然而，任何药物都有其适宜人群和使用方法，正确选用和合理搭配，才能真正发挥人参的保健功效。在享受人参带来的健康益处时，切勿忽视个体差异，遵循医嘱，才是明智之举。