脾虚者的饮食禁忌：十二大不宜之选，忌食生冷寒凉之物 ，脾虚体质者脾胃功能较弱，生冷食物如冰淇淋、冷饮、瓜果等易伤脾胃阳气，导致消化不良，加重脾虚症状。因此，脾胃虚弱者应避免食用。
1、慎选油腻重口味
过于油腻的食物如炸鸡、肥肉、烧烤等，会增加脾胃负担，使消化系统难以应对，加重脾虚患者的消化问题。应选择清淡易消化的食物为佳。
2、避开寒性水果
如梨、西瓜、柿子等寒性水果，虽口感甘甜，但易损伤脾阳，导致腹痛腹泻。脾虚者应选择温性水果，如香蕉、苹果等。
3、少食豆类不易消化
虽然豆类富含蛋白质，但对于脾胃虚弱者来说，未经煮熟的豆类难以消化，可能导致腹胀不适。建议选择豆腐、豆浆等加工过的豆制品。
4、慎选辛辣刺激
辣椒、生姜等辛辣食物容易刺激胃肠道，引发或加重脾虚者的脾胃不适。应适量摄入，或选择温和的香料替代。
5、避免过于精细的粮食
精白米、面等精细粮食缺乏膳食纤维，长期食用可能影响脾的运化功能。应适当吃些糙米、全麦等粗粮，帮助消化。
6、戒烟限酒
烟草和酒精皆属辛燥之品，会耗伤脾胃，脾虚者应坚决戒除，以保护自身健康。
7、慎食海鲜寒性食物
如螃蟹、海螺等寒性海鲜，对脾虚者来说可能引起肠胃不适。可选择温和的鱼类，如鲈鱼、鲤鱼等。
8、少食高糖食品
过多摄入糖分会导致脾虚者湿气过重，引发脾胃负担。应控制甜食摄入，选择天然低糖食物。
9、控制零食摄入
过多零食不仅营养不均衡，还可能影响正餐食欲，加剧脾虚。应尽量减少零食，保持规律饮食。
10、避免过度熬夜
熬夜会损耗脾阳，影响脾脏功能。保证充足的睡眠，有助于脾的正常运化。
11、适时进补不可滥补
脾虚者在补益时，应遵循“补脾不如健脾”的原则，选择温和的药材，如党参、黄芪等，避免过补伤身。
脾虚忌食12种食物，脾虚者在饮食上需格外注意，合理搭配食物，以养护脾脏，增强体质。遵循科学饮食原则，才能更好地调养身体，促进健康。