火锅嘌呤高的原因

漂呤是一种在一些食材中的成分较为高的物质。许多 人都觉得，火锅中的嘌呤含量较为高。实际上，万事万物全是拥有 一定的嘌呤含量的，而火锅中添加的食物嘌呤高得话，那麼火锅的漂呤当然也高。可是火锅中添加的食物漂呤低，那么就当然不会有火锅嘌呤高那么一讲过。下边，就为大伙儿介绍一下火锅嘌呤含量的有关专业知识！

一、火锅为何嘌呤高

要是是食材就会有漂呤，仅仅是多少的问题罢了。火锅自身不造成漂呤，只是由于添加火锅中的这一锅东西，反复投料（并且多是嘌呤高的食品）、烹煮，非常容易造成很多漂呤在小量料汁中浓聚。

因此 ，火锅吃多了，非常容易痛风，尿酸高痛风病人应忌吃。特别是在在吃火锅时，很多进餐嘌呤含量高的动物内脏、骨髓、牛肉、羊肉、海货、虾蟹易造成痛风发作。

二、为何火锅鲜美的汤里一起漂呤大量

火锅嘌呤高，痛风不应多食，而更要留意的是火锅汤，里边漂呤高些，食材的漂呤大多数融解在鲜美的汤里一起。许多 人误以为只喝粥不吃肉就没事儿，实际上，骨头汤含有的漂呤难熟自身要高于许多，更易造成身体嘌呤代谢物质血尿酸上升，饮酒又易使身体肌肉疲劳，抑止血尿酸的排出来。

火锅汤中的嘌呤含量高矮在于涮了哪些，如果是涮海货、牛肉、羊肉、动物内脏、脑花这些嘌呤高的食物，那麼火锅汤中的嘌呤含量毫无疑问会较为高。

肉类食品，豆类食品，菌类及其一些蔬菜水果自身漂呤物质丰富多彩，历经熬煮后会释放出来到汤内，因而老火靓汤漂呤物质较高。

三、如何吃火锅防止急性痛风

1、火锅配天然苏打水

火锅内酸性物质比较多，何不配一杯偏碱的天然苏打水来综合性一下。还可以根据多喝白开水来稀释液血尿酸，加快代谢。也有口味淡茶叶茶，能够 具有一定的水解作用，这种碱性饮料均有益于高尿酸症状的减轻。但千万别喝酒，不然“始料不及”。

2、火锅汤不必喝

火锅汤内通常带有更为很多的漂呤，要尽量避免喝。假如一定要喝，则在火锅开涮的半小时内喝不错。此刻的嘌呤含量较低。尽可能挑选白汤，而且不喝火锅汤，可较大 水平地降低盐油、漂呤摄取。

3、多一点素餐

吃火锅时多吃以素餐主导的碱性食品，如新鲜水果和新鲜水果。如大白菜、卷心菜、油菜子、小青菜、西兰花这些蔬菜水果多是低嘌呤食物，在涮食时能够 除去蔬菜水果中的一部分草酸，更有益于痛风病友。

而海货、菌类、牛肉、羊肉等嘌呤含量则非常高，還是应少吃。