干燥＋过敏鼻子也闹情绪

当干燥与过敏同时来袭，鼻子确实容易 “闹情绪”。

一、干燥引发的鼻子问题

鼻腔黏膜受损：

空气干燥会使鼻腔内的水分快速蒸发，导致鼻腔黏膜变得干燥、脆弱。鼻腔黏膜原本起着保护鼻腔内部结构、过滤空气中的灰尘和细菌等作用，但在干燥环境下，黏膜容易出现干裂、破损。例如，人们可能会感到鼻腔内有刺痛感，甚至在擤鼻涕时会发现有少量血丝。

干燥的鼻腔黏膜还会降低其自身的防御功能，使得细菌和病毒更容易侵入人体，引发鼻腔感染。

鼻屎增多：

干燥的环境促使鼻腔分泌物变得干结，形成较多的鼻屎。这些鼻屎不仅会让人感觉鼻腔不适，还可能影响呼吸的顺畅性。有的人会不自觉地频繁抠鼻子，这又进一步加重了鼻腔黏膜的损伤，形成恶性循环。

鼻出血风险增加：

由于鼻腔黏膜干燥、脆弱，加上人们在日常生活中可能不经意地揉鼻子、擤鼻涕用力过猛等，鼻出血的风险大大增加。尤其是在气候干燥的季节，鼻出血的现象更为常见。例如，一些人在晨起时可能会突然发现鼻腔出血，给人带来恐慌和不适。

二、过敏导致的鼻子问题

过敏性鼻炎发作：

当接触到过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等时，过敏体质的人容易引发过敏性鼻炎。症状包括频繁打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等。这些症状会严重影响人们的生活质量，让人无法集中精力工作或学习。例如，在花粉飘散的季节，许多人会不停地打喷嚏，一天可能打几十个甚至上百个，鼻子周围的皮肤也会因为频繁擦拭而变得红肿。

过敏性鼻炎还可能导致眼睛发痒、流泪、喉咙痒等症状，因为鼻腔与眼睛、喉咙等部位通过呼吸道相连，炎症会相互蔓延。

鼻腔黏膜水肿：

过敏反应会使鼻腔黏膜发生水肿，进一步加重鼻塞症状。鼻腔通道变得狭窄，呼吸变得困难，有的人甚至会在夜间因为鼻塞而无法入睡，严重影响睡眠质量。长期的睡眠不足又会对身体健康造成负面影响，如免疫力下降、记忆力减退等。

嗅觉减退：

过敏引起的鼻腔炎症可能会影响嗅觉神经，导致嗅觉减退。人们可能会发现自己对气味的敏感度降低，无法像往常一样闻到花香、食物的香味等。这不仅影响了生活的乐趣，还可能对一些职业如厨师、调香师等造成严重影响。

三、应对措施

保持环境湿润：

可以使用加湿器增加室内空气的湿度，一般将湿度保持在 40% - 60% 较为适宜。这样可以缓解鼻腔黏膜的干燥，减少鼻腔问题的发生。例如，在卧室放置一台加湿器，夜间睡眠时能明显感觉鼻腔更加舒适。

也可以在室内摆放一些绿植，如绿萝、吊兰等，它们不仅能增加空气湿度，还能吸收空气中的有害物质，净化空气。

避免接触过敏原：

对于过敏体质的人来说，了解自己的过敏原并尽量避免接触是非常重要的。如果对花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜，防止花粉进入鼻腔和眼睛。如果对尘螨过敏，要定期清洗床上用品，保持室内清洁。

可以进行过敏原检测，明确自己的过敏物质，以便采取更有针对性的预防措施。

鼻腔护理：

养成良好的鼻腔卫生习惯，不要频繁抠鼻子。可以使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。市面上有专门的鼻腔清洗器，使用方便，可以有效地清除鼻腔内的灰尘、过敏原和分泌物。

涂抹一些鼻腔润滑剂，如凡士林等，可以保护鼻腔黏膜，减少干燥和摩擦。

增强免疫力：

通过合理的饮食、适度的运动和充足的睡眠来增强身体免疫力。多吃富含维生素 C、维生素 E 和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。坚持进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于提高身体的抵抗力。保证每天充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

及时就医：

如果鼻子的 “闹情绪” 症状较为严重，如鼻出血不止、过敏性鼻炎发作频繁且症状严重等，应及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，开具相应的药物，如抗过敏药、鼻用喷雾剂等，以缓解症状。