咳嗽时的家常食疗：温和菜肴助康复，梨炖雪耳润喉止咳 ，中医认为，咳嗽多因肺燥或风寒引起。一碗炖得软糯的雪梨，搭配清肺养阴的雪耳，既能滋润喉咙，又能缓解咳嗽。做法简单，将雪耳泡发后与切块的雪梨一同放入锅中，加适量冰糖炖煮，既美味又养生。
1、蜂蜜柠檬水舒缓咳嗽
蜂蜜有润肺止咳的功效，柠檬富含维生素C，两者结合能增强免疫力。一杯温热的蜂蜜柠檬水，清晨空腹饮用，既能提神醒脑，又能帮助舒缓咳嗽，尤其适合夜间咳嗽频繁的人群。
2、姜茶驱寒化痰
生姜性温，具有驱寒化痰的作用。一杯自制的姜茶，将新鲜生姜切片加入热水中，稍加搅拌后静置片刻，趁热饮用，对于风寒咳嗽尤为适宜。记得不要过量，以免刺激胃部。
3、蔬菜汤补充营养
清淡的蔬菜汤如白菜豆腐汤、南瓜玉米汤等，富含维生素和矿物质，不仅能增强身体抵抗力，还能提供咳嗽期间所需的营养。烹饪时尽量少油少盐，避免加重喉咙不适。
4、银耳红枣粥养胃护肺
银耳与红枣都是滋阴润肺的好食材，将二者熬成粥，不仅口感绵软，还能缓解咳嗽引起的喉咙干燥。每天一碗，对咳嗽患者来说是一道不错的食疗选择。
咳嗽吃什么家常菜比较好，咳嗽时，家常菜肴的选择应以清淡、滋润为主，兼顾营养和药膳效果。这些温和的食疗方法不仅能缓解症状，还能帮助身体恢复，但若咳嗽持续不减，应及时就医，以免延误病情。