女性生命中的转折点：如何判断绝经的到来，月经周期的变化 ，绝经，医学术语称为“围绝经期”，通常开始于45-55岁之间，但个体差异很大。初期的一个明显信号可能是月经周期变得不规律。原本周期稳定的女性可能会经历周期延长或缩短，甚至几个月不来月经。这种变化是由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动所致。
1、症状的出现
除了月经周期的改变，绝经还会带来一系列身体和心理症状。常见的有热潮红和出汗（热潮红潮冷），失眠或睡眠质量下降，情绪波动，记忆力减退，以及阴道干涩等。这些症状是由于雌激素水平下降引起的体内平衡失调。
2、实验室检查与诊断
如果月经停止超过12个月，并且上述症状持续存在，医生可能会建议进行血液检查，如雌激素、促卵泡激素（FSH）和孕酮水平检测，来确认绝经。此外，骨密度测试也很重要，因为绝经后女性患骨质疏松的风险增加。
3、生活方式的调整与关注
面对绝经，保持健康的生活方式至关重要。均衡饮食，适量运动，保持良好的心理状态，以及定期体检，都能帮助女性更好地应对这一阶段。同时，如有必要，激素替代疗法或其他替代治疗方案应在医生指导下进行。
怎样判断自己绝经了，绝经是一个自然的生命过程，了解其征兆并及时寻求专业帮助，可以帮助女性顺利度过这一转变期。记住，每个人的经历都是独一无二的，尊重并理解自己的身体变化，是关爱自己的第一步。