女性生命中的转折点：什么是绝经，生理定义与年龄范围 ，绝经，医学术语称为“卵巢功能衰退”，通常指女性的生育能力逐渐丧失，月经周期不规律直至停止的过程。这个阶段一般发生在女性45-55岁之间，平均年龄为51岁，但个体差异较大，可能因遗传、环境或生活习惯等因素提前或延后。
1、绝经的标志与症状
绝经的标志性事件是连续12个月无月经，这是由于卵巢不再定期排卵。期间，女性可能会经历一系列身体变化，如热潮红、盗汗（夜间出汗）、情绪波动、睡眠质量下降以及阴道干涩等。这些症状被称为“围绝经期综合症”（Premenopause），是激素水平变化的结果。
2、绝经对健康的影响
绝经并非终点，而是新生活的开始。它标志着雌激素水平显著降低，增加了骨质疏松、心血管疾病和某些癌症的风险。然而，通过均衡饮食、适量运动、保持社交活动和定期体检，女性可以有效管理这些潜在风险。同时，绝经也为预防和治疗某些疾病提供了新的窗口，如更年期荷尔蒙疗法和防癌筛查。
3、心理和社会层面的应对
绝经期女性可能会面临身份认同的转变，社会角色和期待也随之改变。心理咨询和支持团体可以帮助她们处理这些心理调整。同时，理解并接受身体的变化，积极调整生活方式，保持乐观心态，是度过这一阶段的关键。
什么情况下才叫绝经，绝经是女性生命历程中自然的生理转变，虽然伴随着一些挑战，但也是一个自我认知深化和个人成长的机会。通过科学的保健和心理调适，女性可以优雅地迎接这一阶段，继续享受生活的丰富多彩。