颈椎病自我保健：穴位按摩的智慧选择，风池穴与百会穴的守护者 ，作为颈部的重要穴位，风池穴位于后颈部发际线下方凹陷处，按摩此处能缓解颈椎疲劳，改善血液循环。百会穴则位于头顶中央，经常按压有助于舒缓头部压力，两者联合使用，对颈椎病的预防和自我调理大有裨益。
1、天突穴与肩井穴的联动疗法
天突穴位于胸骨上窝正中，按摩此穴有助于调整呼吸，减轻颈椎对大脑的压力。肩井穴位于肩部中央稍偏上，通过刺激肩井穴，可以缓解肩颈酸痛，增强肌肉力量，间接支撑颈椎。这两个穴位的互动，对于颈椎病患者的日常保健至关重要。
2、合谷穴与列缺穴的舒筋活络
合谷穴位于手背大拇指和食指之间，按揉此穴能促进气血流通，舒缓颈部僵硬。列缺穴位于手腕内侧，按摩它有助于放松颈部肌肉，减轻颈椎负担。这两穴的按摩，犹如给颈椎做了一次全面的舒缓按摩，对预防颈椎病复发十分有效。
3、悬钟穴与涌泉穴的综合调理
悬钟穴位于小腿外侧，按摩有助于强化下肢力量，间接稳定颈椎。涌泉穴位于脚心，刺激它可以平衡全身气血，对颈椎的自我保健也有辅助作用。通过上行下引的经络联系，这两个穴位的调节，有助于维持颈椎的健康状态。
颈椎病的自我保健可针对哪些穴位，颈椎病的自我保健通过找准并按摩这些关键穴位，不仅能够缓解症状，还能增强身体的自我修复能力。然而，穴位按摩需谨慎，如有严重颈椎问题，仍需寻求专业医生的指导。记住，适当的保健加上良好的生活习惯，才是颈椎健康长久的保障。