心悸心慌焦虑时的中医调理之道，了解中医视角下的心悸与焦虑 ，在中医理论中，心悸心慌常被视为“心虚”或“心血不足”的表现，而焦虑则与肝气郁结、脾胃不和有关。因此，调理这类症状，中医主张从调养心脾、疏肝解郁着手。
1、食疗方推荐
1. 桂圆红枣汤：桂圆补血安神，红枣益气养血，对于心悸心慌有明显改善作用。每日适量炖煮，早晚饮用，有助于稳定心律，缓解焦虑情绪。
2. 山药莲子粥：山药健脾益肺，莲子养心安神，两者结合可滋养心脾，减轻心慌。将山药、莲子与糯米同煮成粥，每日食用，有助于舒缓压力。
3. 菊花茶：菊花清热平肝，对于焦虑有辅助调节作用。泡一杯菊花茶，不仅解渴，还能帮助舒缓紧张情绪。
2、中药调理与生活习惯
除了饮食，中药如黄芪、酸枣仁、茯苓等都有助于安神定志。可在医生指导下服用。同时，保持规律作息，避免过度劳累，适当进行舒缓运动，如散步、瑜伽，也有利于缓解心悸心慌和焦虑。
3、心理调适与放松技巧
中医强调“心静自然凉”，学习一些冥想、深呼吸等放松技巧，配合中医的按摩手法，如按揉涌泉穴（位于足底），有助于调整身心状态，降低焦虑感。
心悸心慌焦虑吃什么中，中医认为，心悸心慌焦虑并非孤立的病症，而是整体健康失衡的表现。通过合理的食疗、中药调理以及心理调适，我们可以从内部和外部两方面进行综合治疗，达到身心和谐，让生活更加从容不迫。