​女生小腿粗怎么办？

针对女孩而言，除开肥胖症的问题，更为困惑他们的一个问题便是大腿粗了。许多女孩都想减小腿，却不清楚如何做，那麼究竟当女孩大腿粗的情况下应当怎么办呢？接下去一起来看吧：

第一阶段，变软腿部肌肉一个月

从你刚开始决策瘦小腿肌肉那一天起，第一，果断不可以再碰高跟鞋子，第二个，不可以快步走，再急急忙忙的事情还要步行。第三，留意走姿。30天连续，每日下班回家以后就刚开始捏。

流程1、用双手一边捏小腿肚的腿肚子上的肌肉一边从正中间向左右推拿，持续转变按捏的肌肉，反复5次。

流程2、象拧毛巾一样上下拧小腿肚腿肚的肌肉，从脚裸到膝关节持续改变拧的地区，反复5次。

流程3、双手握紧小腿肚，拇指按着小腿肚前边的膝盖骨，从下往上推拿，反复3次。除开大拇指，其他手指头还要相对下大力气推拿肌肉。

流程4、把大拇指放到膝关节上边，双手握紧大腿根部的肌肉边轻按边推拿，反复5次。

第二步(一个月之后)，小腿肚健身运动 敲胆经

小腿肚 ——踮脚。在最高点滞留2秒，觉得小腿肌群在用劲，随后学会放下。反复此姿势303组。运动后一定要按摩小腿，做热身动作。小腿肚压筋健身运动(不止运动后要开展，假如高跟鞋，脱下高跟鞋子后立刻开展推拿与压筋。

不难看出，女孩大腿粗的防范措施還是许多的，因此 假如女孩出現大腿粗的状况时，无需过度忧虑，依照所述强烈推荐的流程开展改进，坚信在很短的時间内便会出現改进的实际效果。