胆固醇也有好坏之分

张先生，您的体检结果各项正常，BMI指标也在规范范围内，希望您继续坚持。”

“刘先生，您的血脂偏高，需求控制饮食总热量、恰当运动，假如经过饮食运动治疗后，血脂高问题仍未改善，可能需求用药治疗。”

近日，张先生和刘先生在拿到体检报告后，相约找到潮新闻·钱报安康小站、杭州市西湖区蒋村街道社区卫生效劳中心签约医生钱医生解答各项指标，在听完医生的倡议后，刘先生满脸疑惑：为何同事张先生的血脂指标明明也有向上的红箭头，却还被告知是正常的？“最近经常头晕乏力，不知是不是太累了？”他猎奇地问。

钱医生耐烦通知刘先生，原来血脂也分“好与坏”，刘先生是俗称的“血脂三高”这可能直接招致急性胰腺炎，也可能会对心脑血管疾病产生严重影响，最近常呈现的头晕乏力病症，很可能是高血脂所惹起高血压。

而血脂里同样也有“好的成分”，有些指标高了反而有益身体安康，张先生便是典型的例子。为此，今天医生特意和大家讲讲，有关“好坏血脂”的适用学问。

所谓高血脂，指的是血液中脂肪（脂质）含量过高，脂质主要包括胆固醇和甘油三酯。正常状况下，适量的脂质对身体正常功用至关重要，但当血液中脂质过多时，就会增加患上心血管疾病的风险。

高血脂能够分为两品种型：高胆固醇血症和高甘油三酯血症。

高胆固醇血症是指血液中胆固醇程度超越正常范围，可能招致胆固醇在血管壁上堆积构成斑块，增加动脉阻塞和心血管疾病的风险；

高甘油三酯血症则是指血液中甘油三酯浓度升高，这可能与瘦削、高血压、糖尿病等疾病相关。

在体检中，血脂四项是用于评价个体的血脂状况四个关键指标，包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。经过这四个指标，医生能更全面地理解个体的血脂程度，评价心脑血管疾病的风险，并制定相应的治疗和管理方案。

总胆固醇是血液中一切脂蛋白所含胆固醇的总和，而总胆固醇有50%以上是来自我们身体本身合成，局部需求经过饮食摄取，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等食物含有很高的脂蛋白。若不科学地摄入这类食物，就会招致人体的总胆固醇升高，总胆固醇升高的缘由和年龄、性别、饮食习气、缺乏运动等要素都有关，是动脉粥样硬化的重要风险因子。

甘油三酯是人体“脂肪”的组成局部，主要参与人体内能量代谢，产生热能。

身体内的甘油三酯，受饮食影响很大，大局部是从食物中摄入的，指标升高多半是“吃”出来的。当甘油三酯太高时，血液就会变得黏稠，使脂质在血管壁上堆积，即动脉粥样硬化性改动。

高密度脂蛋白胆固醇是担任把胆固醇从血管中运进来的“清道夫”，可减少胆固醇在血管壁堆积，在人体内主要起抗动脉粥样硬化的作用，该数值与冠心病的发病是呈负相关的。

高密度脂蛋白胆固醇过低会增加心血管病的风险，也就是说，该指标升高反而是一件好事。

而低密度脂蛋白胆固醇的作用则是把胆固醇搬进血管里，是形成血脂升高、血管狭窄阻塞的“坏胆固醇”。

值得留意的是，体检时要特别注重低密度脂蛋白胆固醇的指标，特别是心脑血管疾病高危人群，更应把低密度脂蛋白严厉控制在一个较低的程度。

至于很多人关怀的，日常该如何科学控制血脂？

医生倡议，平常选择富含安康脂肪的食物，如鱼类、坚果类、亚麻籽油和深海鱼油，这能进步高密度脂蛋白程度，同时增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物，选择低脂的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类，并限制高胆固醇食物的摄入，如红肉、蛋黄和黄油等。

此外，倡议戒烟和限酒，吸烟和饮酒会增加血脂程度，影响高密度脂蛋白，并对心血管安康产生负面影响，也要养生长期锻炼的习气，如每天停止半小时的快步走，可促进高密度脂蛋白合成，防止长时间久坐等不良习气。

最后，倡议高血脂人群定期停止血脂检查，发现问题及时就诊。