有效增强免疫力该怎么做呢？

免疫能力是身体组织本身的一道自我防御机制，是合理鉴别并解决外地人病菌、病毒感染的一种体细胞，这类体细胞能鉴别本身的组织，是身体防御力病毒感染的一面天然屏障。免疫力是一种先天作用，比如说，猪流感是在猪只中间快速散播的病症，可是人不容易得了猪流感，就是这个大道理、那麼说到这儿，如何合理提高免疫力呢？

免疫能力是身体本身的自我防御机制，是身体鉴别和解决外地人入侵的一切异物（病毒感染、病菌等），解决衰退、损害、身亡、转性的本身体细胞，及其鉴别和解决身体突然变化体细胞和病毒感染感染体细胞的工作能力，是身体鉴别和清除“异己”的生理需要。

那麼，究竟要如何提高身体自身免疫力呢？对于此事，世界卫生组织组织用四句话小结出一种健康的生活方法，即平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式方法能使高血压降低55%，脑卒中降低75%，糖尿病降低50%，肿瘤降低三分之一，人均寿命增加10年以上。

要维持适当的健身运动，在其中最好是的健身运动是行走、太极；坚持不懈戒烟限酒，确实戒不上，每日抽烟不可以超出5支，每顿饭喝酒酒精浓度不超过15克；维持心理平衡，其功效可超出一切健康保健对策的总数，心胸宽广、性情率真随和、善解人意当然是缺不可的。

维持健康的生活方法，提升身体自身免疫力需要被大家高度重视起來，那样才可以降低病症对身体的损害。 肩窝——提高免疫力。

合理提高免疫力，保持稳定的生活方式十分关键，一般说来，最好是戒烟戒酒，由于烟尘能令人的血管痉挛，让养神和营养元素的供应降低，长期性下来，对人的身体健康是个非常大的威协。此外，不要熬夜，由于夜里是肝脏排毒的時间，这一时间范围耽误了，对人体很不太好。