怀孕前三个月吃什么水果好

怀孕早期，许多 的准妈妈都是有呕吐，食欲不佳等怀孕的反应。大部分食材针对孕妇而言都是觉得恶心想吐，乃至会造成恶心想吐。而新鲜水果则是处理孕妇孕吐反应的一大灵丹妙药，殊不知新鲜水果也分很多种多样，怀孕阶段到底要吃什么水果好呢?以便小宝宝们的快乐成长，我们一起来学习培训一下怀孕期间前三个月吃什么水果好好：

准备怀孕三个月吃什么水果好最好是

一、碱性水果

像弥猴桃、青柠檬、柑桔等新鲜水果全是非常好的食材，可以给你的人体补充很多的维他命C，不但可以让你自己的皮肤越来越光洁有延展性，还能让小孩的智商获得发展趋势。能够每日泡一杯那样的鲜果茶，实际效果是很好的。

二、苹果

苹果中的叶酸片成分很高，可以为孕妇出示充裕的营养物质，在怀孕前三个月多吃苹果是很好的。由于苹果一年四季都可以生长发育，归属于当季水果，因此也不必担心加上了过多的催熟剂等物质。餐前吃一个苹果还能防止怀孕发胖。

三、野莓

野莓类的新鲜水果也是非常好的挑选，可是需要留意的是，那样的水果糖分都挺大，要留意摄入的总数。早饭能够将草莓苗和蓝莓等新鲜水果添加到牛乳或是酸牛奶中服用，可以推动肠胃的肠蠕动，而且可以抵制孕吐反应的产生。

四、其他

还有什么水果非常值得服用呢?像弥猴桃、红提、杨梅酒等新鲜水果也是非常好的，甜酸的口味可以让孕妇觉得很舒服。无论是对宝宝发育還是避免孕吐反应，提升食材而言全是很有益处的。此外，肉类食品的摄取也不可或缺，不可以采用单一的膳食结构。

怀孕不适合吃的新鲜水果

荔技、干桂圆等热性食物易造成便秘;

柿子饼易造成胃结石;

白兰瓜、哈蜜瓜、水蜜桃易造成腹泻;

菠萝、榴莲果易造成食欲不佳;

杨梅酒易造成胃酸过多，孕妇要慎食。

山楂果对孑宫有一定的收拢功效，有小产史的孕妇要“避而远之”。

杏有滑胎功效，且对牙齿缝隙大，孕妇要慎吃;假如孕妇贫血，还应当少吃石榴。孕妇最好是挑选如苹果、大樱桃、草莓苗、桔子等温性平静的新鲜水果，但要留意不能过多，孕妇每日吃苹果最好是不超过500克，身患糖尿病的孕妇量应递减。吃苹果的時间以在两餐主食中间为宜，既适度补充维他命，也不至于防碍别的营养成分的摄取。