一、陆英果实的概述
陆英，又名乌敛莓、地菍，是一种常见的野生植物，其果实富含多种营养成分，被广泛用于传统中药领域。陆英果实不仅美味可口，还具有独特的药用价值，被誉为大自然的馈赠。
二、陆英果实的营养价值
陆英果实含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，抵抗疾病。同时，它还含有膳食纤维，能促进消化系统健康，预防便秘。另外，其含有的矿物质如钾、铁、钙等，对维持体内电解质平衡和骨骼健康至关重要。
三、陆英果实的药用功效
1. 清热解毒: 陆英果实具有一定的清热解毒作用，对于感冒发热、咽喉肿痛等症状有一定的缓解效果。2. 养肝明目: 果实中的营养物质对肝脏有益，能保护视力，减轻眼睛疲劳。3. 抗衰老: 维生素C的含量较高，有助于抵抗自由基损害，延缓皮肤衰老。4. 止血收敛: 在外伤出血时，陆英果实可用于局部敷贴，有助于止血和伤口愈合。
尽管陆英果实具有诸多益处，但因其野生性，采集时需注意辨别真伪，且并非所有人都适合食用，特别是孕妇和小孩应在医生指导下使用。将其作为辅助保健食品，搭配均衡饮食，才能真正发挥其潜在的健康效益。
总的来说，陆英果实不仅是一种美味的野果，还蕴含着丰富的营养和药用价值，值得我们在日常生活中适当摄取，以期达到保健养生的效果。然而，科学合理地利用自然资源，才是我们追求健康生活的正确方式。