一、传统中医的建议
在中医理论中，杜仲被广泛用于滋补肝肾，强腰膝的功效。一般来说，杜仲的用量根据个人体质、病情及配方的不同有所差异。对于一般调理，每日用量大约在10-30克之间，可煎汤服用或研磨成粉冲服。但需注意，中医强调个体差异，用量不宜过量，以免引起不适。
二、现代研究的推荐
现代科学研究表明，杜仲提取物的每日推荐剂量通常在200-600毫克之间，这相当于约5-15克的干品。然而，具体用量还需根据患者的具体情况，如年龄、体重、健康状况以及治疗目的来调整。例如，对于骨质疏松症患者，可能需要更高的剂量以增强骨密度。
三、注意事项与个体化调整
尽管有推荐值，但杜仲的使用仍需遵循医嘱。孕妇和哺乳期妇女应避免过量使用，因为杜仲具有一定的活血化瘀作用，可能影响胎儿或新生儿。长期大量服用也可能导致消化不良或过敏反应，因此，任何药物的使用都应在医生指导下进行，尤其是与其他药物的联合应用。
总的来说，杜仲的适宜用量并非一成不变，关键在于个体化和合理搭配。在使用杜仲时，既要尊重传统经验，也要参考现代医学研究，确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，才是维持健康的基础。