受凉引发鼻炎？五招教你快速舒缓，保持温暖与湿度 ，首先，保暖是关键。一旦察觉到鼻炎因受凉起势，立即穿上暖和衣物，尤其是头部和颈部，避免冷风直吹。室内可以使用加湿器，增加空气湿度，有助于减少鼻腔黏膜的干燥刺激，缓解鼻塞和流涕症状。
1、热敷与鼻腔护理
用温热的毛巾敷在鼻子上，可促进血液循环，缓解鼻腔炎症。同时，可用生理盐水或滴鼻液清洗鼻腔，清除过敏原和病毒细菌，减轻鼻炎不适。记得选择无香料、无酒精的产品，以免刺激鼻腔。
2、饮食调理与补充维生素C
饮食上，多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，增强免疫力，帮助身体抵抗炎症。同时，避免过于刺激的食物，如辛辣、烟酒，以免加重鼻炎症状。
3、药物辅助治疗
非处方药如抗组胺药、鼻炎喷雾等可以帮助缓解鼻塞、打喷嚏和流涕。但请遵医嘱使用，不要滥用，以防产生依赖性。如果症状持续不减或者加重，请及时就医。
4、充足的休息与调整心态
保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，因为压力可能加重鼻炎症状。适当进行轻度运动，如散步，有助于改善血液循环，加速康复。
受凉了鼻炎犯了怎么快速缓解，面对受凉引发的鼻炎，通过以上五个方面的综合调理，往往能迅速缓解症状，但长期健康还需注意预防，加强体质，避免受凉。记住，身体的自我修复能力是强大的，只要给予适当的关爱和照顾，鼻炎很快就会退去。