鼻炎困扰？五步速解通气小妙招，保持室内湿润 ，当鼻炎发作时，鼻腔黏膜常常会变得干燥，加剧炎症。使用加湿器或者在房间内放置一杯热水，增加空气中的湿度，有助于舒缓鼻塞。同时，避免过度吹空调或暖气，以防加重鼻腔干燥。
1、盐水冲洗法
每日数次用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞。方法是将温盐水装入鼻喷壶，先侧头倾斜，然后缓缓注入，再用鼻子轻轻呼出，重复几次即可。此举不仅清洁，还有助于润滑鼻腔。
2、冷敷法
将冰袋或冷毛巾敷在鼻梁上，可以缩小鼻腔血管，减轻鼻塞。注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。每次冷敷约15分钟，可间隔一段时间重复，效果显著。
3、鼻炎药物辅助
非处方药如抗组胺药或鼻腔喷雾（如含有去充血成分的鼻炎喷雾）可在医生指导下使用，帮助收缩鼻腔，改善通气。但需谨遵医嘱，避免滥用，以防药物依赖性。
4、调整生活习惯
保持规律作息，避免熬夜，加强锻炼，增强身体免疫力。饮食上避免过于刺激的食物，多吃新鲜蔬果，保持鼻腔黏膜健康。长期坚持，有助于减少鼻炎的复发。
鼻炎犯了怎么快速缓解通气的方法，鼻炎犯了并不必慌张，通过适当的环境调节、物理疗法以及药物辅助，我们可以在短时间内找到缓解鼻塞的方法。记住，预防总是优于治疗，保持良好的生活习惯对长期控制鼻炎至关重要。