安神助眠的穴位：中医养生的秘密武器，头部穴位：督脉与失眠的链接 ，头部是人体的重要部位，督脉中的百会穴（位于头顶中央）被誉为“阳脉之海”，按摩此穴有助于安抚神经，改善睡眠。此外，两侧的太阳穴（足少阳胆经）按揉可舒缓压力，缓解头痛，从而促进深度睡眠。每日轻轻按压或用指腹轻揉，有助于减轻失眠困扰。
1、手部穴位：心静自然眠
手部的劳宫穴（位于手掌心，第一、二掌骨之间）与心脏息息相关，按摩此穴有助于稳定情绪，减轻焦虑。配合内关穴（手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），能调节自主神经系统，促进身心放松，提升睡眠质量。睡前轻按几分钟，犹如给心灵一个宁静的港湾。
2、脚部穴位：足底的安眠使者
脚底的涌泉穴（位于脚心，当脚趾弯曲时，足底最高点）是肾经的起点，按摩此穴有滋阴降火的作用，有助于调整内分泌，改善失眠。配合太溪穴（脚跟骨下缘凹陷处），能滋养肝肾，稳定情绪。睡前热水泡脚后，轻按这些穴位，仿佛踏上了通往甜美梦境的阶梯。
3、全身穴位：调和身心的综合疗法
除了局部穴位，全身性的按摩如按揉三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）、合谷（虎口中央，第一、二掌骨间）等，也有助于平衡阴阳，缓解压力，提高睡眠效率。通过全面的穴位调理，让身体在深度放松中自然进入甜美的梦乡。
安神助眠的穴位，中医认为，通过按摩特定的安神助眠穴位，可以调整人体气血运行，达到身心和谐。这些古老的智慧为我们提供了简单易行的自然疗法，让我们在忙碌的生活中找到片刻安宁，享受优质的睡眠时光。