高血压患者运动要注意些什么

作为健康生活方式的践行者，很多朋友都在通过运动辅助高血压的治疗。运动确实可以辅助降压，但不同类型的高血压患者运动有不同讲究。

轻度高血压患者（收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg），改变不良生活习惯和定期服用降压药物后，可以进行正常的运动如打球、登山和游泳等。

中度高血压患者（收缩压160-179mmHg和/或舒张压100-109mmHg），此类患者降压是第一位的，血压控制不好会引起并发症如脑卒中、心绞痛、心肌梗死等疾病。中度高血压患者血压稳定后，可以进行一些低强度活动如慢跑、打台球、打保龄球等。

重度高血压患者（收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg），其心脏负担较重，血管也相对脆弱，运动有可能发生危险，因此最好暂时不运动。