夏季养心，营养品的选择与功效，清热解暑的茶饮——绿茶与菊花茶，炎炎夏日，绿茶中的茶多酚能帮助降低体温，减轻暑热。菊花茶则有清肝明目、降火解毒的功效，两者皆为养心佳品。饮用时，不妨在其中加入少许枸杞，补肾养肝，心神更得安宁。
1、抗氧化的天然食品——蓝莓与核桃
蓝莓富含抗氧化剂，能够保护心脏免受自由基侵害，有助于维持心脑血管健康。而核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益，同时也能滋养大脑，缓解夏日焦虑。每日一小把，为心神注入活力。
2、补血安神的食材——红枣与桂圆
红枣被誉为“天然维生素丸”，富含铁质，对于贫血人群有益，同时还能补气养血，使人心情愉悦。桂圆则有补血安神的作用，常吃可助于改善睡眠质量，滋养心神。两者炖汤或直接食用，都是夏季养心的好选择。
3、维生素C的补充——柑橘与猕猴桃
柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，抵抗炎炎夏日的疲劳。猕猴桃则是天然的维C宝库，不仅能增强心脏活力，还能促进血液循环，为养心添砖加瓦。
4、保持水分平衡——水与电解质饮料
夏季出汗多，补充水分的同时，别忘了电解质。白开水是最基础的补水方式，而运动后可以选择含有适量钠、钾的运动饮料，帮助身体恢复平衡，保持心肌活力。
夏季养心吃什么营养品，夏季养心，关键在于饮食的科学搭配。选择上述这些营养品，不仅能滋养心神，还能增强体质，让身心在炎炎夏日中保持清凉舒畅。记住，自然的食物永远是最好的选择，合理膳食才是养心的根本。