养肝补肾：天然饮品的选择与功效，枸杞菊花茶——滋养明目，呵护双肾 ，将枸杞与菊花泡水饮用，是中医推荐的养肝护眼良方。枸杞富含β-胡萝卜素和多种氨基酸，能滋养肝肾，提高视力；菊花则清热解毒，有助于缓解眼部疲劳。两者相得益彰，对肝肾有良好的保健作用。
1、山药薏米水——健脾益肾，强身固本
山药与薏米搭配泡水，能有效补益脾胃，滋养肾脏。山药性平，能健脾和胃，增强体质；薏米利湿排毒，对于肾虚引起的水肿有辅助改善效果。长期饮用，有助于提升身体整体健康水平。
2、红枣桂圆茶——温补气血，滋养肝肾
红枣与桂圆泡成的茶饮，适合于肝肾亏损、气血不足的人群。红枣补中益气，桂圆则含有丰富的铁质和维生素，二者结合能有效滋补肝肾，改善面色苍白，提升精力。尤其对女性而言，还能调养月经，美容养颜。
3、决明子茶——清肝明目，降压护肾
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，常用于治疗肝火旺盛或肾虚导致的眼干涩。将其泡水饮用，不仅能养护肝脏，还能帮助降低血压，减轻肾脏负担。不过，决明子性寒，不宜过量饮用，尤其是体虚者需适量饮用。
选择合适的草药泡水，不仅能直接滋养肝肾，还能间接改善生活习惯。然而，每个人的体质不同，最好在专业医师的指导下，根据个人情况定制适合自己的养生饮品，以达到最佳的养肝补肾效果。
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